人生100年時代のために足の筋力を鍛えよう…ホームエレベーターの設置

 

この数年

体重は変わらないのに

足だけが細くなったと感じる

 

 

何年か前に

息子にも

足が細くなったと指摘されても

 

 

自分のデブ体系を

気にしないで

食べて飲んでしまうのですが

 

 

 

 

足が細くなったのは

筋力の低下…それしかない？

 

 

 

忘れてしまっているけど

明らかに

40代とは体力が違うから…

 

 

 

 

猛暑から

やっと

夜が過ごしやすく涼しくなったので

 

 

 

ウオーキングを

再開しました

 

 

 

毎日はできないので

週3回ぐらい

食事の洗い物を終わらせて

 

 

夜の9時頃に

一通り自分の仕事が早く片付いたら歩く

 

 

 

 

自宅から駅に

駅から地域の体育館に向かって

ぐるっと回って家に帰ると約40分なので

 

 

速足で40分なら

ざっと4キロ

 

 

 

 

歩かないと

筋力は

50代から急激に減少するらしい

 

 

 

若くて

まだ40代なのに

 

長時間歩く気がないとか…

歩くのが遅い

 

 

そんな女性は

気にかけて

 

 

 

 

親の体の変化を見てきたのでわかりますが

 

高齢になると

次第に

歩くことが不安になる

 

 

立ち上がるのもツライ

はじめの一歩が出ない

 

 

もっと高齢になると…

 

つかまっていないと歩けない

下りの階段が不安だったり

 

 

やがて

歩行もできなくなる

 

 

 

そんな不自由な

自分を想像したくないので

 

 

 

 

今日も

雨は降りそうもないなら

歩いてきます

 

 

 

 

僕が

足の筋力を気にしている

もう一つの理由が

 

 

 

まだ

バイクに乗りたいから

 

70になっても

元気にバイクに乗りたい

 

 

 

 

そのためにも

足の筋力が衰えないように

 

 

 

赤信号で止まった時に

バイクを転ばしてしまう

バイクの立ちごけ

 

 

 

信号待ちや停車時は

基本左足を路面に下して

足でバイクを支えるのですが

 

 

 

足の筋力が低下すると

赤信号で何気に下した足に

力が入らないと

 

 

バイクを支えられなくてそのまま左に倒れてしまう

 

 

 

これを避けたい

赤信号の

立ちごけ

 

 

 

信号待ちの交差点で

バイクを転ばしてしまう

 

 

高齢者の

バイク乗りも多いから

 

 

 

 

足だけは

軟でいたくないと

思っているので

 

 

 

無茶に走らず

ウオーキングで

歩くことを忘れないように鍛えます

 

 

 

 

それでも

いつか足に不自由を感じて

自由に歩けない

 

 

そんな時が来てしまうかもしれない

 

 

 

 

 

ホームエレベーター設置を含めた

リフォームの

依頼を受けました

 

 

 

 

既存の住宅

現状の構造体に負担をかけない工法で

エレベーターの設置をします

 

 

 

 

高齢の

おばあちゃんのために

エレベーターリフォーム

 

 

 

きっとこれから

既存住宅に

ホームエレベーターの需要が増えるでしょう

 

 

 

家を建てる時は

考えたこともなかったことに

直面する時が

 

 

誰にも訪れます。

 

 

 

 

人生100年時代

いつまでも

足腰も健康な体で過ごしたい

 

 

 

 

 

 

エレベーターの設置工事が

はじまったらレポートします。

 

 

 

あー

落とした筋肉は

なかなか元には

戻らないそうです…

 

 

 

 

今日から

走りますか？

 

スクワットとか…。

 

 

 

 

それではまた明日。

ハッチーでした。