いつまでもいい男でいるために

 

 

お元気ですねー

 

元ビートルズの

ポールマッカートニーは

 

 

1942年生まれの83歳

 

 

1980年に

ファンの凶弾に倒れたリーダーで

相棒のジョンレノンは

生きてたら85歳

 

 

有名なABBEY ROAD ジャケット撮影のワンカット

 

 

ポールは

今年も

コンサートをするらしい

 

 

 

TOKYOツアーも含めて

ワールドツアーの予定が発表されています

 

 

 

 

ポールマッカートニー

 

 

 

 

ワールドツアーですよ

それも

83歳です

 

 

このエネルギーは何なんでしょう

 

 

 

 

何を伝えたいかというと？

 

 

83歳で

背筋がまっすぐなんです

 

 

猫背でも

腰の曲がりもゆがみもない

 

 

スラーっと立っています

そして

しっかりと歩いています

 

 

ステージで歌って

ベースも

ピアノも弾いて

 

 

 

あんな

80代になるにはどうする？

 

 

 

 

 

高齢の方のイメージは

首が落ちたように曲がってしまったり

腰の曲がり

 

 

歩行用の

手押し車に支えられながら

ゆっくり歩いている人が多いのに…

 

 

 

 

その差はどこから

何を食べると

 

 

アンチエイジングなのか？

 

 

 

それも

やっぱり

体幹を鍛えるトレーニングにありそうです

 

 

 

 

 

わたしが

無理しない範囲で

週末に通うジムは

 

 

 

高齢者の方が多いジムです

というより

高齢を意識した世代ばかり

 

 

 

若者の

ガッツリ体を鍛えるとか

若い女性のダイエットトレーニングとは

 

 

 

ゴールがちがう

 

 

 

これからも健康で暮らせるように

高齢になっても

自分の足でしっかりと歩けるような

 

 

 

基礎体力を付けたい方に向けた

そんなジムなのですが

 

 

 

 

マッチョではないですが

確実に

筋力がついていると感じます

 

 

 

 

また

高齢でなくても

姿勢が悪い人を見て

気になったことありませんでしたか？

 

 

 

 

あるとき

食卓テーブルに肘をついて

食事をする女性を見た時に

 

 

 

まだ高齢でもないのに…？

 

 

 

でも

それって

後で知ったことですが

 

 

 

ただの躾が身についていないとか？

お行儀が悪いだけではなく

 

 

 

 

お腹の筋力不足

 

 

つまりは

腹筋が衰えると

座っていてもカラダを支えられないから

 

 

ついどちらかに

寄りかかってしまう

 

 

 

背もたれに体を預けたり

肘をついてバランスをとる

 

 

 

 

 

でも

ただ腹筋を鍛えても効果がないのは

 

 

 

 

人は

体幹のバランスが大事でも

 

 

 

ほとんどの人が

左右のバランスは意識するけど

 

 

体を横から見た時の

前後のバランスを保つ意識がない

 

 

 

 

腹筋を鍛えるだけでは

きれいな姿勢にはならないというのが

同じように背筋もバランスよく鍛えることが理想だって

 

 

聞いてきました

 

 

 

 

 

腹筋＝背筋のバランス

 

カラダの

前後のバランスを作ることが大事なんですね…

 

 

 

 

 

 

おしゃれな

トレーニングジムで

自己流でピンポイントで鍛えても

 

 

アンバランスかも知れません

 

 

 

 

トレーナーのサポートで

しっかりカラダを整えて

いくつになっても

 

 

 

 

ご自宅の階段を上り下りできるような

 

 

 

 

 

信号で止まった時の

バイクを支えることができる足に

 

 

 

暑さに負けないカラダをつくる

 

 

 

 

 

カラダの基礎体力を維持して

年齢を重ねても

 

 

 

 

いつまでもいい男であるために

 

ステキな女性でいたい

と思いますよね

 

HOUSE STYLISTは長野に拠点を置く

子育て世代の夢を叶える住宅ブランドです

 

 

 

 

 

 

 

あー

そこの…ネコちゃん

 

 

 

 

コタツで丸くなっているようでは

いけません

 

 

 

 

 

それではまた明日。