朝の頭痛と寝苦しいのはなぜだろう？

 

ネコちゃんは

昼寝の時間が長いと

 

 

なかなか

夜になると活発な時がある

 

 

 

夜中に

部屋に入れろ！と

ドアに爪を立ててガリガリするので

 

 

僕は

自分の部屋のドアは

開けたままで寝る

 

 

 

ネコが自由に入れるので

起こされることもない

 

 

 

朝起きると

満足そうに

僕の足元で寝ている

 

 

部屋のドアを開けたままで寝るのは

そんな理由

 

 

 

 

夜寝る時に

部屋のドアを閉めて寝るか

部屋のドアを開けたままで寝るか？

 

 

以前テレビで

こんな番組を観ました

 

 

睡眠がしっかりとれているか？

いないか…？

 

 

その

睡眠不足の原因の一つに

 

 

 

部屋のドアを閉めて寝るか？

部屋のドアを開けて寝るか？

 

 

 

わざわざ

番組にするくらいだから

ありきたりにドアを閉めて寝る…

 

 

それが正解でないことも想像できる

 

 

 

呼吸として吐き出す

二酸化炭素の濃度を言いたいのかな…？

と

想定してしまった

 

 

やっぱりそうだったみたいで

 

 

密閉した部屋で

長くて

8時間睡眠は

 

 

寝はじめて２時間ほどで

二酸化炭素の数値が上がる

 

 

人は

安静な状態なら

0.5リットルの空気を吸う

 

 

1分で約20回呼吸をするので

1日に換算すると

大体1万5000～2万リットルの

 

空気を吸っている…想像できるでしょうか？

 

 

いかに

新鮮な空気が大事だってわかります

 

 

 

 

翌朝の

原因がわからない

頭痛と肩こりは

 

 

この密閉された部屋で

睡眠をしていることにある

 

 

ほー…だんだん苦しくなるのか？

 

 

 

だから

部屋のドアを開けて睡眠する方が

健康にいい

 

 

 

今の住宅は

２４時間換気システムの

設置が義務化されているので

 

 

ドアを閉めて寝たとしても

部屋の空気は換気されているので

そこまで心配ないでしょう

 

 

 

その換気システムも

 

壁についている換気扇ではないので

誤解のないように

 

 

 

確か2003年の建築基準法の改正で

 

翌年

平成16年以降の

戸建ての新築住宅から

設置義務化されたので

 

 

それ以降の部屋は

計画換気されているので

 

 

ドアを閉めたままで

寝たとしても

睡眠中の換気はされているはず

 

 

 

ドアを開けたままにしたい人の心理に

密閉されるのが嫌いな人

 

 

ドアを閉められると

子どもの様子がわからない

親の様子がわからないから

心配なこともある

 

 

 

部屋の様子が

なんとなくわかるだけでも

安心するなら

 

 

 

壁の上部天井寄りに

スリットを入れるのも

 

 

昔の和室なら

欄間（らんま）の役割

 

 

 

 

おじいちゃんおばあちゃんの部屋には

健康状態を察するにも

 

 

少し声が聞こえるくらいの

空気の通り道があっても

いいかもしれません

 

 

 

 

まーこれは

プライベートを優先すると

どうかな？と思う人もいるので

 

 

この部屋には

スリットがあってもいいな

 

 

そんな場所に

取り入れてみてください

 

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

 

それではまた明日。